{"product_id":"estiramientos-science-of-stretch","title":"Estiramientos (Science of Stretch)","description":"\u003cb\u003eRelaja tu cuerpo reduciendo la tensión en los músculos y elimina la rigidez en las articulaciones con más de 100 estiramientos.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEl teletrabajo y el sobreuso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez más sedentarios y perder la funcionalidad muscular. ¿Buscas una solución fácil y eficiente para evitarlo? \u003cb\u003eCon esta guía de estiramientos podrás llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudarán a recuperar la movilidad y cuidar tu salud física.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003ePasa sus páginas y descubre: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMás de 100 ejercicios para estirar tus músculos\u003c\/b\u003e, acompañados de imágenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y \u003cb\u003etoda la información que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eInstrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio\u003c\/b\u003e cuál es la postura corporal correcta, qué músculos estás trabajando y cómo afectan a los movimientos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEntrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos\u003c\/b\u003e, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eBasado en las últimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento\u003c\/b\u003e \u003cb\u003eestático, dinámico y FNP\u003c\/b\u003e (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y con información sobre cómo integrarlos en tu rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDeja atrás las malas prácticas y aprende a estirar tus músculos de manera correcta con Estiramientos, \u003c\/b\u003eun libro repleto de sesiones de ejercicios, consejos sobre cómo realizarlos de forma segura y calentamientos para mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos con éxito. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e------------------------------- \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eLoosen tight muscles and stiff joints with over 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAs working from home becomes the new normal, we risk seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet, with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain maximum mobility. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eDive straight in to discover: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSpecially commissioned CGI artworks depict 100 stretch exercises and variations that add or reduce challenge.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArtworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved, and how they engage to perform movements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStretch workouts tailored to different abilities and aims provide suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eThe book begins by examining the latest research on the benefits of static, dynamic, and PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) stretching modes. It explains how best to integrate them into your day - and use them safely in a sporting context, alongside warm-ups and exercise sessions, to enhance performance.","brand":"Leada Malek","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46349491765484,"sku":"9780593963036","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0684\/1791\/3068\/files\/9780593963036.jpg?v=1744157358","url":"https:\/\/allstora.com\/products\/estiramientos-science-of-stretch","provider":"Allstora","version":"1.0","type":"link"}